一天分两个时段做力量训练,需要喝两次蛋白粉吗 怎样的训练强度可以吃蛋白粉

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一天分两个时段做力量训练,需要喝两次蛋白粉吗 怎样的训练强度可以吃蛋白粉 分粉训原来是一周两天晚上练,周一和周四练不同部位,练完喝30克蛋白粉。现在就算你一天锻炼一次,你每天也应该是喝两次蛋白粉,早上起床后一次,下午或者晚上锻炼完后半小时内补充一次。不过蛋白粉那玩意儿,要是你运动量不够大的话,回答:如果是系统的训练,我建议你问下你的教练,高考在还有半年考试的时候就可以开始吃了,因为每天的训练强度都比较大,当然这还要根据你的训练自身机体反应

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潮州的朋友帮帮忙,刚学潮州话的人要怎么学这个声...

说实在的本地人都不要着个表去学习的,我自己说潮州话的都看不懂什么音调,不过看字就会读了。如果你为了生活沟通,最好就是跟着会说本地话的学,看到一个名词或句子慢慢学了,声调表只是规律总结了,

增肌粉应该在什么时候吃?

训练前后多久吃?睡觉前还可以吃? 训练后吃了什么时候补充蛋白类的?1增肌粉主要是在训练后吃。增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质,有的还加入肌酸,BCAA,谷氨酰胺等。训练完后,身体急需大量的蛋白质和热量,增肌粉可以

怎样的训练强度可以吃蛋白粉

回答:如果是系统的训练,我建议你问下你的教练,高考在还有半年考试的时候就可以开始吃了,因为每天的训练强度都比较大,当然这还要根据你的训练自身机体反应

欧普特蒙蛋白粉训练完吃几勺一勺大概多少克就训练...

欧普?是金牌么?金牌的话,一次一勺(30克),加入250毫升水,温水凉水都可以,不要热水。训练前后各一次,强度小者训练后饮用一次即可。非训练日,餐后饮用一次。

增肌粉除了训练日每天都要喝吗

你好; 你的摄取方法有点问题。 摄取的时间段: (斯土隆的增肌粉为例子)每天3次,每次4~5勺子,用200ml的水搅拌即可食用。 早餐之后两小时; 午餐之后两小时;

吃增肌粉前训练强度是不是越大效果越好

嗯,中等强度的训练,锻炼出来的肌肉是水肌肉停止训练后容易消失,高强度的人训练,锻炼的肌肉,停止训练之后不容易消失。但是中等强度的训练,见效快。,所以

我健身的习惯一般都是先重训再有氧。蛋白粉是在重...

先要知道蛋白粉的作用,是帮助修复肌肉,缓解肌肉疲劳的。 如果你的肌肉在48小时还有酸痛感,无法发力,那乳清蛋白粉是适合你的。 如果不是,只是希望通过蛋白粉达到这个目的的,可以改用食补方式来补充蛋白质,因为每100克蛋白粉有367大卡热量

一天分两个时段做力量训练,需要喝两次蛋白粉吗

原来是一周两天晚上练,周一和周四练不同部位,练完喝30克蛋白粉。现在就算你一天锻炼一次,你每天也应该是喝两次蛋白粉,早上起床后一次,下午或者晚上锻炼完后半小时内补充一次。不过蛋白粉那玩意儿,要是你运动量不够大的话,

增肌粉在什么时候吃合适?

我想请问一下,就是增肌粉大概在什么时候吃比较合适呀?我看到网上有人起床后,训练后半小时内服用,温水冲泡,一次1-2勺,不锻炼的时候不用。增肌粉更适合瘦弱的人增肌,体型胖的适合蛋白粉,当然蛋白粉也适合瘦弱的人。最后你

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